przed i

ja bym brał: pełna porcja f-16 rano i mono po treningu ....lub rano mono, przed treningime zmniejszona porcja f-16 i po tr mono w nt: rano f-16, po południu mono

nie rozdrabniajac sie to moze wrzucic silke w niedziele jeszcze i wtedy by juz kreta pasowala codziennie rano i po treningu / przed treningiem?

spokojnie zacznij od 1dawki przed treningami po tygodniu dodaj dawke rano po sniadaniu i po kolejnych 2tyg mozesz wejsc na 3dawki dziennie tak jak pisales

kur** nie wiem czy to ja jestem jakis dziwny czy ten spalacz jest do dupy... biore 1 caps tighta +2tussi 2/3 razy dziennie i tak... nie czuje niczego innego niz przed braniem tego, zadnego pobudzenia, poprostu nic. najlepszym potwierdzeniem tego jest to ze godzine po wzieciu tej dawki zrobilem sobie drzemke... co zrobic?

picasso chyba coś pomyliłeś - rewanż wziął Kharitonov przecież a Overeem dosłownie uciekał przed nim po ringu faktycznie, poprzednie walki chronologicznie mi się pomyliły :)mea culpa :)

[...] spożywcze 3,2% tłuszczu 500g Cukier 15 g 2 posiłek (w pracy) racuchy 3 jaja + 100g płatki 3 posiłek (w pracy) Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 180g olej MCT 10g 4 posiłek (przed treningiem) WHEY GAINER 1 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500g 5 posiłek (potreningowy) Kasza gryczana 100g Jaja kurze całe 100g olej MCT 10g COMPLEX CARBO 3X 50g do [...]

z tego co piszesz wychodzi ze nie masz zbytnio pojecia jak i diety przyczytaj w jakim celu bierze sie gainera http://www.sfd.pl/temat252665/ TCM mozesz brac jak sie uparles przed snem osobiscie bralbym rano i po treningu

ten internet mi chyba oszalał- trzy razy sie wsłało. to MZB bierz 2 kapsy przed snem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-08 22:16:06

brock masz odpowiednie podejscie. taki cykl z takimi dawkami bedzie ok. dodaj do cyklu supementacje glukozamina a najlepiej zacznij ja z 2 tyg przed cyklem. w ostatni tygodniu mozesz dodac jakis stack kreatynowy. a najwazniejszy jest odblok. po takim cyklu. mysle ze 3 dni po ostatniej injekcji przez 5 dni po 2tab clomidu i przez kolejne 10 dni po [...]

[...] biore aktualnie ALC na poprawe nauki mala rozpiska Poniedzialek: rano 2xALC, 5g Lecytyny poludnie 4 kapsy Tauryny popoludnie 5 Lecytyny wieczor 4 kapsy Tauryny godzinke przed snem 2xALC, 5g Lecytyny wtorek to samo sroda, czwartek, piatek bez tej pierwszej dawki (poludniowej) tauryny sobota znowu tauryna dwa razy niedziela tak jak sroda, [...]

[...] od 25 pazdziernika wiec jeszcze nie ma co sie podniecac za to taurynka dziala jak nalezy, zauwazylem wzrost koncentracji, ktory przeklada sie na ilosc przeczytanych stron najlepiej brac przed obiadem, jak sie skonczy jesc to zaczyna dzialac i nie chce sie isc spac po obiedzie :D Tu masz kilka linkow www.sfd.pl/temat166770 www.sfd.pl/temat168485

Generalnie jak 6 miechów to jeszcze i troche po okresie przydatności możesz brać - nic sie nie stanie Ja bym radził tak teraz gainer, BCAA i HMB na 2 miechy przed startem gainer, kreatyna, HMB, glutamina BCAA też możesz dorzucić w późniejszym okresie jeśli portfel na to pozwoli Kreatyne pojechać tak albo CP + cytrynian dni nietreningowe rano 10g [...]

Po pierwsze kawe możesz pić spokojnie podczas cyklu, tylko unkaj jej picia w porach dawkowania kredki, a co do posiłku to jak najbardziej najpierw kredka, a potem pożywny posiłek potreningowy, możżesz przenieść dawkowanie kredki przed trening i wtedy nie będziesz już miał problemu z bezpośrednim spożywaniem w/w. posiłku.

Po pierwsze, to podaj swój wiek. Po drugie, PORZąDNIE się rozgrzewaj przed treningiem, bo brak rozgrzewki to jedna z głownych przyczyn powstawania kontuzji. I może wrzuć luz jeśli chodzi o obciążenia, bo pewnie rzucasz sie na największe, jakie jesteś w stanie podnieść. I podaj wiek.

Przed dobrze byłoby dynamicznie ale bez przesady. Po treningu zawsze rozciąganie. Dynamiczne i statyczne.

1. wez HP 2. na tym etapie nie. 3. nie ma. tak jak piszesz marketing. sa jedynie przed treningowe i bardziej uniwersalne.

no to na wytrzymałość tego od niej mniej więcej oczekuję z racji tego że dużo biegam i nie zawsze mam tyle siły czyli 5 kapsów dziennie brać a przed meczem też 5 czy więcej??

Kłamał nie będę, nie wiem czemu z rana, sam się tak już jakoś przyzwyczaiłem że jak mam coś na stawy to łykam z rana. Ale nie ma problemu rozłożyć to na dwie dawki, rano i na noc, np przed treningiem Ci to nie pomoże bo to nie suplement co działa od razu.

mam jeszcze parę pytań 1.kolagen brać 30 minut przed posiłkiem czy bezpośrednio po posiłku 2.kolagen też brać z rana 3.glukozaminę też brać po śniadaniu? 4.i można zmniejszyć trochę dawkę kolagenu np w dt 10g a w dnt 5g

[...] odżywka węglowodanowo-białkowa typu Trec MASS XXL (jeśli przemiana materii jest szybka) lub Trec HARD MASS (gdy przemiana materii jest wolna): produkt powinno spożywać się przede wszystkim po treningu oraz ewentualnie w ciągu dnia w przerwie między posiłkami lub zamiast posiłku (traktujemy wtedy gainer jako subsytut posiłku). Sugeruję [...]